Functional Fitness Erwachsene

Bei dieser Trainingsform werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern ganze Gelenk- und Muskelketten. Dabei spielen Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Balance und Koordination eine wichtige Rolle. Du trainierst eine Stunde in kleinen Gruppen mit qualifizierten Fitnesstrainern. Durch verschiedene Intensitäten und Übungsvarianten wird die Fitness jeder einzelnen Person verbessert und somit ist für jung bis alt und Anfänger bis Leistungssportler etwas dabei.

Fitness Boxen
Für alle die Interesse am Boxen haben oder schon immer neugierig waren, wie das Boxen so ist, ganz ohne Risiko eines blauen Auges Das Fitness Boxen vereint Koordination, Kraft, Schnellkraft und Kraftausdauer und ist so neben Kettlebell eine der effektivsten Trainingsarten. Beim Boxen stärkst du fast alle Muskelgruppen und verhilfst dir zu mehr Körperspannung. Beim Schlagen sind nicht nur deine Arme gefragt, auch Schulter- und Rumpfmuskulatur werden beansprucht. Ein weiterer netter Nebeneffekt des Boxens ist nicht nur die persönliche Fitness ,sondern es steigert auch noch das Selbstbewusstsein. 

ganzkörper Mobility

Hybrid: In Präsenz und Online (Parallel)

Entdecke die Kraft der Beweglichkeit in unserem ganzheitlichen Mobility Kurs! Dieser innovative Kurs ist darauf ausgerichtet, Deine Bewegungsfreiheit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und Dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

- Effektive Übungen für alle Körperregionen
- Verbesserung von Flexibilität und Koordination
- Schmerzlinderung und Verletzungsprävention
- Steigerung der Körperwahrnehmung und Balance

Bernd leitetDich  durch eine Vielzahl von Techniken, darunter dynamisches Stretching, Faszientraining und funktionelle Bewegungsabläufe. Egal ob Du Büroarbeiter, Sportler oder einfach an Deiner Gesundheit interessiert bist – dieser Kurs ist für alle Alters- und Fitnesslevels geeignet.
Investiere in Deine Beweglichkeit und erlebe, wie sich Dein Körper revitalisiert.

New Valentine Anfahrt

Parkplätze befinden sich entweder am kostenfreien Parkplatz "Donauspitz", gegen Gebühr im Parkhaus "Am Seltenbach" oder in der Stadt mit entsprechendem Parkticket. 

Trainer

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